health by hellen
en een beetje van jezelf
Welkom bij HEALTH BY HELLEN.
MIJN NAAM IS HELLEN VAN HELDEN. IK BEN PERSONAL TRAINER en Vanuit mijn passie voor een gezonder leven ga ik jou HELPEN OM DE BESTE VERSIE VAN JEZELF TE WORDEN
Mijn missie is om samen met jou een lifestyle te vinden die bij je past en die je prettig vindt. Moderne methodes met pillen, poeders en shakes zijn er genoeg, maar deze zijn duur en moeilijk om langere tijd vol te houden.
Lifestyle is niet moeilijk,
het is een manier van leven!
Daarom vind ik het belangrijk om aandacht te hebben voor jouw mentale gezondheid, je voeding en je beweging!
Ook je slaap en mate van stress die je ervaart is bepalend voor hoe jij je voelt en dus leeft! Het kan soms moeilijk zijn om daar een juiste balans in te vinden. Ik geef je als coach de hulp en techniek om die balans eigen te maken. Hoewel we vaak heel goed weten wat er beter moet, kan het erg lastig zijn om onze slechte gewoonten te veranderen.
Wie is HELLEN VAN HELDEN?
Voedingsdeskundige
Als voedingsdeskundige help ik je om gezond, lekker en verantwoord te gaan en te blíjven eten. Het plan dient als richtlijn voor wat je dagelijks mag en kan.
sportVoedingsdeskundige
Als sport voedingsdeskundige weet ik wat je nodig hebt om tot de juiste prestaties te komen. Met het juiste eetpatroon heb jij energie over om méér te geven…
BGN Gewichtsconsulente
Als gecertificeerd gewichtsconsulent gaan we samen bezig met je voeding en patronen daarin. Ik begeleidt, licht je voor en motiveer je naar een gezond eet- en leefpatroon.
Personal trainer
Jij wil wel, maar je hebt de stap nodig om vast te houden aan je nieuwe patroon. Als personal trainer ben ik je coach en geef je de hulp en techniek om die balans eigen te maken.
“Ik geloof niet zo in standaard diëten, maar meer in het blijvend veranderen van je beweeg- en voedingspatroon”
Hellen van Helden-Bunt
Werkwijze
Als je hebt besloten dat jij de beste versie van jezelf wilt worden gaan wij daar samen mee aan de slag.
Mijn werkwijze is erop gericht om voor iedereen een persoonlijk en op maat gemaakt voedingsadvies te maken afgestemd op jou wensen en doelen.
Voorafgaand aan ons eerste gesprek vraag ik je om bij te houden wat je eet, drinkt en hoe je ‘beweegt’ overdag. Tijdens ons 1e gesprek bespreken we wat je doelen en verwachtingen zijn. Ook ga ik je lichaamssamenstelling, je gewicht, vetpercentage en spiermassa meten.
Daarna gaan we je voeding- en energiebehoefte berekenen en bekijken wat past bij jou en voldoet aan jouw doelen.
Vervolgens ga ik je alles uitleggen over het voedingsschema, zonder dat het belemmerd in je dagelijkse bezigheden. Wat kan en wat kan niet. In de periode die volgt hebben we regelmatig contact om te kijken hoe het gaat, waar je tegenaan loopt en waar het misschien nog beter zou kunnen.
WE GAAN SAMEN SLIMME EN GEZONDE KEUZES MAKEN, JE VOEDINGSPATROON AFSTEMMEN OP JE DAGELIJKSE ACTIVITEITEN EN REKENING HOUDEN MET FEESTJES EN ANDERE VERLEIDINGSMOMENTEN.